Az amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet felmérése alapján több a depresszió és az öngyilkosság Karácsony idején, mint az év bármely más szakaszában. „Egy észak-amerikai felmérés arról számolt be, hogy a válaszadók 45%-a retteg az ünnepi időszaktól.”
A pszichológusok szerint mindez köszönhető:
- az irreális elvárásoknak.
- annak, hogy túl sokat foglalkozunk magunkkal.
- a túlköltekezésnek.
- az ünnep elüzletiesedése miatti haragnak.
- annak, hogy olyanokhoz hasonlítjuk magunkat, akik „boldogabbak” nálunk.
- a nehéz családi kapcsolatoknak.
- a magánynak.
- szabjunk határt a költekezésünknek és az elkötelezettségeinknek. (2Péter 1,5-7*)
- csökkentsük az elvárásainkat, és adjunk hálát mindenért, amiért csak lehet. (1Thesszalonika 5,18)
- adjunk magunkból mindazoknak, akik kevésbé szerencsések nálunk. (1János 3,18)
- figyeljünk az életünkben lévő jó dolgokra. (Filippi 4,8)
- összpontosítsunk az ünnep valódi jelentésére (Lukács 2,10-11)
*Ez az igeszakasz az önuralomról szól.
image: Free Digital Photos
Balla Márta fordítása
Bah Humbug
